به نقل از «فرارو»

۸ راهکار ساده برای داشتن دندان هایی سالم تر و زیباتر

تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۳۷۵۰۸

بسیاری از ما میانه‌ی خوبی با مراجعه به دندانپزشک نداریم که البته تنها دلیل آن ترس از دندانپزشکی نیست، بلکه گاهی هزینه‌های بالای دندانپزشکی است که ما را به مراجعه به دندانپزشک بی میل می‌کند.

به گزارش روزیاتو، اما پیش از آنکه مجبور به رفتن به دندانپزشک شوید، کار‌های ساده‌ای هست که با انجام آن‌ها می‌توانید سلامت و زیبایی دندان‌های خود را حفظ کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هر چه مراقبت بهتری از دندان‌های خود داشته باشید، مجبور به صرف هزینه‌ی کمتری برای دندانپزشکی خواهید بود.

در ادامه از راهکار‌های ساده‌ای خواهیم گفت که به شما کمک می‌کنند از دندان‌های خود بهتر مراقبت کنید.

۱- شنا در استخر می‌تواند به دندان‌ها آسیب بزند

در مفید بودن شنا برای سلامتی شکی نیست. اما مشکل این است که مواد شیمیایی‌ای که از آن‌ها برای ضدعفونی آب در استخر‌های شنا استفاده می‌شود، تأثیر مخربی بر دندان‌ها دارند. تحقیقی پژوهشگران آمریکایی بر روی سلامت دندانی شناگران حرفه‌ای نشان داد، ۴۰ درصد از آن‌ها به آسیب دیدگی مینای دندان دچار بودند.

بنابراین چه باید کرد؟ هنگام شنا در استخر سعی کنید اجازه‌ی ورود آب به داخل دهان تان را ندهید.

۲- قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید

استفاده‌ی مرتب از نخ دندان به از میان رفتن پلاک‌های دندانی کمک می‌کند و درنتیجه می‌تواند بوی بد دهان و برخی بیماری‌های دندانی را کاهش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند پیش از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید. این کار به رسیدن تار‌های مسواک به بخش‌هایی از دندان‌ها که به دلیل گیر کردن مواد غذایی، مسدود شده اند، کمک می‌کند.

۳- برای سفید کردن دندان‌ها از جوش شیرین و نمک استفاده کنید

برای پاک کردن جرم دندان می‌توانید از این شیوه‌ی ساده، اما مؤثر استفاده کنید. جوش شیرین ماده‌ای قوی است که از خاصیت ضد باکتریایی برخوردار است و به سفید شدن دندان‌ها هم کمک می‌کند.

یک قاشق عذاخوری جوش شیرین را با یک سر انگشت نمک ترکیب کنید. مقداری از این ترکیب را روی مسواک قرار دهید و با آن دندان هایتان را مسواک بزنید. می‌توانید آن را با خمیردندان خود هم ترکیب کنید. دندان‌های خود را بیش از یک بار در هفته با جوش شیرین مسواک نزنید، چرا که این کار می‌تواند منجر به آسیب دیدگی مینای دندان شود.

۴- بیست دقیقه آدامس بجوید

بهتر است همیشه بعد از غذا، مقداری آدامس بجوید، اما آدامس تان باید بدون قند باشد. آدامس را به مدت حداکثر ۲۰ دقیقه بجوید تا جریان بزاق دهان بیشتر شود و اسیدی که بعد ازخوردن غذا در دهان تولید می‌شود، خنثی شود.

۵- بعد از غذا، آب با فلوراید بخورید

بزاق دهان نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها دارد. قهوه و مواد غذایی باعث کاهش تولید بزاق می‌شوند. بعد از غذا فقط آب بنوشید. چه بهتر که آب حاوی فلوراید باشد. چرا که جلوی پوسیدگی دندانی را می‌گیرد و باعث تقویت دندان‌ها می‌شود.

۶- مسواک زدن در حمام یا حین استفاده از دستشویی ایده‌ی خوبی نیست

بهتر است هنگام رسیدگی به دندان هایتان حواس خود را به چیز دیگری پرت نکنید. مسواک زدن کاری است که باید با دقت زیادی انجام شود؛ و برای اینکه بتوانید به فرزند خود یاد دهید که در زمان مشخصی دندان‌های خود را مسواک بزند، پزشکان توصیه می‌کنند آهنگ مورد علاقه اش را برایش پخش کنید. این کار حواس فرزندتان را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به خود معطوف می‌کند (همان مدت زمانی که برای از میان بردن پلاک‌های دندانی و خلاص شدن از باکتری‌ها نیاز است).

۷- دندان‌ها را هر روز و با یک شیوه‌ی ثابت نخ دندان بکشید

دندان هایتان را با یک الگوی ثابت نخ دندان بکشید. از دندان‌های بالایی شروع کنید و از چپ به راست بروید. بعد از تمام شدن دندان‌های بالایی، همین کار را با دندان‌های پایینی انجام دهید و از چپ به راست بروید

۸- با هر دو طرف دهان تان غذا بخورید

عمل جویدن از خاصیت خودپاک کنندگی برخوردار است؛ بنابراین اگر از فقط یک طرف دهان تان برای جویدن استفاده کنید، دندان‌های طرف دیگر دهان که معمولاً مورد استفاده قرار نمی‌گیرند، دچار پوسیدگی می‌شوند.

جدا از آن، جویدن غذا با یک طرف دهان باعث سفت و قوی شدن ماهیچه‌های آن سمت می‌شود و درنتیجه، ماهیچه‌های دو طرف صورت نامتقارن می‌شوند. در نهایت، این امر می‌تواند منجر به درد و حتی بروز مشکلات شنوایی شود.

هنگام غذا خوردن سعی کنید از هر دو طرف دهان تان استفاده کنید. مصرف مواد غذایی جامد، مانند میوه و سبزیجات را فراموش نکنید، چرا که باعث محکم‌تر شدن دندان‌ها می‌شوند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل دندان های خود استفاده کنید دندان ها مسواک زدن جوش شیرین دهان تان نخ دندان طرف دهان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۳۷۵۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سلامت دهان و دندان موجب سلامتی قسمت‌های مختلف بدن می‌شود

زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.

وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان  مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت می‌توانند به ما در این عرصه کمک کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمت‌های بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.

سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز می‌تواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماری‌های دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی می‌کند.

وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشت‌کاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماری‌های دهان را ایجاد می‌کنند و هم بیماری‌های دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشت‌کاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخش‌های دولتی و خصوصی کار می کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامه‌های این پویش خواهد بود.

سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا